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枕头操睡前运动减肥动作

2016-08-26 来源:未知


相信众多追求完美身材的人都在为减肥的事情感到很烦恼吧!但是今天在这里我要为大家推荐一个既简单又轻松的睡前枕头操减肥运动,有了这套快速减肥运动动作,就不必抱怨有效的减肥方法难求啦!

睡前运动减肥第一套动作

坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。左右每边重覆做8次。

睡前运动减肥第二套动作

站立,右手拿枕头。左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

睡前运动减肥第三套动作

站立,双手举起枕头。把枕头举至头后。重复做8-10次。

睡前运动减肥第四套动作

站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。保持重心位置,将枕头移动到自己的右、后、左面。重复做8-10次。

睡前快速减肥运动其实是你随手便可做的运动,随便玩弄一番,也是非常有趣的保持健康方法,你又何乐而不为呢?
 

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